新闻投稿 jubao@12377.cn

您当前的位置:首页 > 生活 > 健康养生

坚持337原则睡的香

2018-01-04 17:26:00 来源: 字号:

  不上闹钟就醒不过来、一大早就感到累、白天控制不住地困倦……出现类似情况,多半是夜间睡眠出现了问题。睡眠不足、质量不佳不仅让人身心疲劳、无法集中注意力,影响第二天的工作和学习,还会增加肥胖及糖尿病、高血压、高血糖等生活习惯病的风险。日本佐藤桂子健康促进研究所所长左藤桂子推荐了一种“337睡眠法”,帮助改善睡眠。这种方法最大的特征就是轻松,没有过多、过严的要求,多数人都能坚持。

坚持337原则睡的香坚持337原则睡的香

相关阅读